Radiale håndledsbøjer (Flexor Carpi Radialis)

Hjælp med at forbedre denne side

Radiale håndledsbøjer hedder på latin Flexor Carpi Radialis. Musklen sørger primært for fleksion af håndleddet, samt radialabduktion. Musklen er en central del af håndleddets bøjere (volarflektorer).

Hvad er Flexor Carpi Radialis?

Flexor carpi radialis (FCR) er en af de overfladiske muskler på underarmens forside. Den er placeret medialt for brachioradialis og lateralt for palmaris longus. Musklen har en lang sene, der løber gennem en separat kanal i karpaltunnelen, før den hæfter på mellemhånden.

En praktisk detalje er, at man ofte finder pulsen (arteria radialis) lige lateralt for senen fra flexor carpi radialis ved håndleddet.

Funktionel betydning

FCR er en vigtig stabilisator af håndleddet. Når du bøjer håndleddet lige frem, arbejder den i perfekt synergi med Flexor Carpi Ulnaris. Hvis de to muskler ikke balancerede hinanden, ville håndleddet trække enten mod tommelfingeren eller lillefingeren under bøjning.

Radialabduktion (at føre hånden mod tommelfingersiden) udføres ofte i samarbejde med de radiale rygstrækkere (Extensor Carpi Radialis Longus og Brevis).

Træning af Flexor Carpi Radialis

Da FCR er en af de primære håndledsbøjere, trænes den effektivt gennem:

Wrist Curls: Udføres med underarmen hvilende på et lår eller en bænk, mens håndfladen vender opad.
Reverse Grip Curls: Selvom det primært er en underarmsøvelse for strækkerne, arbejder bøjerne statisk for at stabilisere grebet.
Hammer Curls: Aktiverer underarmens muskulatur bredt som stabilisatorer.

Læs også om de øvrige muskler i underarmen her.

Se oversigt over muskler

Hvis du vil lære mere om kroppens opbygning, kan du se min komplette liste over muskler her eller dykke ned i den generelle anatomi.

Referencer

Bojsen-Møller, F. & Simonsen, E. B. (2014). Bevægeapparatets anatomi (13. udg.). Munksgaard.
Schünke, M., Schulte, E. & Schumacher, U. (2020). Prometheus - Atlas of Anatomy (3. udg.). Thieme.
Netter, F. H. (2022). Atlas of Human Anatomy (8. udg.). Elsevier.

Udspring og hæfte for Flexor Carpi Radialis

Udspring: Den mediale epikondyl på humerus (overarmsknoglen) via den fælles fleksorsene, den dybe underarmsfascie og de intermuskulære septa.
Hæfte: Forsiden (palmarfladen) af basis på 2. mellemhåndsknogle (metakarpal II), med en lille afstikker til basis af 3. mellemhåndsknogle.

Flexor Carpi Radialis funktion

Fleksion af håndleddet.
Dette betyder, at flexor carpi radialis-musklen bøjer håndleddet, så vinklen mellem håndfladen og forsiden af underarmen mindskes (dvs. den bevæger håndfladen mod forsiden af underarmen).
Radialabduktion.
Dette betyder, at flexor carpi radialis-musklen bøjer håndleddet sidelæns, så tommelfingersiden af hånden bevæger sig mod underarmen.