Lige mavemuskel hedder på latin rectus abdominis. Musklen laver bøjer i rygsøjlen, og komprimerer bughulen. Musklen er en del af mavemuskler (fleksion).
Rectus abdominis bøjer rygsøjlen forover.
Rectus abdominis er med til at forøge det trykket i bughulen.
Udstrækning og udspænding bliver brugt i rigtig mange idrætsgrene. Udstrækningsøvelser bliver ofte brugt for at blive smidigere, så de kaldes også ofte smidi...
Det er vigtigt, at fokusere på sin kropsstamme (sin core) og musklerne omkring rygsøjlen, maven, lænden og hoften for at være stærk og kunne bevæge sig hensi...
Armstrækninger er styrketræning for overkroppen. På engelsk hedder det pushups, og ofte kaldes armstrækninger også for armbøjninger. Jeg kigger her på, hvord...
Supersæt hedder superset på engelsk. Grundlæggende er supersæt, når man kombinerer to øvelser i sin træning med hinanden. Man kan kombinere øvelserne i et su...
![Coretræning: 9 øvelser til stærk core og kropsstamme [2021]](https://images.unsplash.com/photo-1571019613576-2b22c76fd955?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=400&q=80)
