Måske kan du også lide
Udstrækning: Guide til udstrækningsøvelser og strækøvelser!
29 minutters læsning
Udstrækning og udspænding bliver brugt i rigtig mange idrætsgrene. Udstrækningsøvelser bliver ofte brugt for at blive smidigere, så de kaldes også ofte smidi...
Excentrisk træning: Beskyt musklerne og skab muskelvækst
7 minutters læsning
Jeg har researchet lidt på hvad excentrisk træning er, hvordan man kan bruge excentriske træning, og hvad man får ud af at lægge mere vægt på den excentriske...
Muskelømhed: Hvorfor får jeg ømme muskler efter træning?
12 minutters læsning
Du kan få ømme muskler efter træning, hvis du belaster din krop mere end du plejer. Jeg har kigget på teorierne for, hvorfor du oplever DOMS og kan blive øm ...
Anaerob træning: Øvelser og træningsprogram 🏃
12 minutters læsning
Anaerob træning bør være en del af din træning. Det anaerobe system er en vigtig del af dit energisystem, og det skal også trænes. Jeg kigger på, hvad anaero...
Kommentarer