Hop, fra knæstående

Hjælp med at forbedre denne side

Sid på knæene med strakt hofte. Fra denne position skal du uden at støtte med hænderne komme op og stå på fødderne og fra den dybe knæbøjning springer du så højt du kan.


Hop, fra knæstående kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien ben. Hop, fra knæstående træner baglår, baller, og forlår.

Sid på knæene med strakt hofte. Fra denne position skal du uden at støtte med hænderne komme op og stå på fødderne og fra den dybe knæbøjning springer du så højt du kan.

Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående

Alternative navne: Knee standing jumps

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: helkropsøvelse
Udstyr: kropsvægt