Alternative navne: Knee standing jumps

Sid på knæene med strakt hofte. Fra denne position skal du uden at støtte med hænderne komme op og stå på fødderne og fra den dybe knæbøjning springer du så højt du kan.
Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående

Sid på knæene med strakt hofte. Fra denne position skal du uden at støtte med hænderne komme op og stå på fødderne og fra den dybe knæbøjning springer du så højt du kan.

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: helkropsøvelse
Udstyr: kropsvægt

Skriv en kommentar