Sid på knæene med strakt hofte. Fra denne position skal du uden at støtte med hænderne komme op og stå på fødderne og fra den dybe knæbøjning springer du så højt du kan.

Sid på knæene med strakt hofte. Fra denne position skal du uden at støtte med hænderne komme op og stå på fødderne og fra den dybe knæbøjning springer du så højt du kan.

Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående Hop, fra knæstående

Alternative navne: Knee standing jumps

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: helkropsøvelse
Udstyr: kropsvægt

Skriv en kommentar