Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Hold en vægt ved brystet, fx en kettlebell. Lav en dyb benbøjning. Hold ryggen ret. Sørg for at knæene går samme vej som tæerne. Stå på flad fod gennem hele bevægelsen.

Goblet squat udfordrer din evne til at holde overkroppen mere lodret, når du laver en squat. Sørg for at holde ryggen ret ved at skyde brystkassen fremefter, selvom du holder vægten i favnen.

Squat, vægt i favnen Squat, vægt i favnen Squat, vægt i favnen

Alternative navne: goblet squat

Muskelgruppe: Baller, Core, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret
Udstyr: håndvægte, kettlebell

Måske kan du også lide