Stil dig med armene ud til siden. Den ene håndflade vender opad, mens den anden vender nedad. Kig efter håndfladen, som vender opad. Vend håndfladerne ved at dreje i skuldrene. Skift stille og roligt og mærk efter om der er nogle spring i bevægelsen nogen steder.
Vende håndfladerne Vende håndfladerne
Muskelgruppe: Skuldre, Øvre ryg
Træningsform: Mobilisering
Udstyr: kropsvægt

Skriv en kommentar