Wingate Test - anaerob test

Wingate 30 sekunders test er en anaerob test til at måle anaerob power og kapacitet.

Wingate Test - anaerob test

6 sekunders sprint test på cykelergometer

6 sekunders sprint test på et cykelergometer er en måling af den maksimale sprint kapacitet

6 sekunders sprint test på cykelergometer

Udregning af BMI og Ponderal Index

Udregning af BMI og Ponderal Index

Find dit kondital ud fra din puls

Danske forskere har udviklet en konditionstest, hvor du kun skal bruge din hvilepuls og maxpuls.

Find dit kondital ud fra din puls

Find dit kondital fra den danske steptest

Den danske steptest er en præstationsbegrænset submaksimal test, der estimerer den maksimale iltoptagelse og konditallet

Find dit kondital fra den danske steptest

Udregn 1RM - beregner til styrketræning

Beregn og udregn 1RM på baggrund af flere forskeres formler til at bestemme 1RM ud fra submaksimale løft - repetitions to fatigue.

Udregn 1RM - beregner til styrketræning

Om taljemålet - og risikofaktorer

Der er sammenhæng mellem taljemål og risiko for livsstilssygdomme. Taljemålet er også et godt mål for fedttab sammenlignet med vægttab.

Om taljemålet - og risikofaktorer

Måling af fedtprocent med skinfold måler

Du kan måle din fedtprocent og kropskomposition med bioimpedans - og de nyere maskiner er relativt reliabile og valide

Måling af fedtprocent med skinfold måler

Mål fedtprocent med fedttang - YMCA metoden

YMCA-metoden er baseret på Jackson & Pollock formlerne, men specielt tilpasset YMCA’s behov, således at mænd og kvinder måles på de samme punkter og lår-målingen nemt kan udelades, hvis den volder problemer. Vi anbefaler denne beregner til de fleste fitness- og sundhedsformål.

Mål fedtprocent med fedttang - YMCA metoden

Fedtprocent hos børn - Slaugther formlen

Denne metode er bl.a. anvendt i studier af danske skolebørn og kræver en måling ved triceps og på skulderbladsspidsen.

Fedtprocent hos børn - Slaugther formlen

Fedtprocent hos børn - Lohman formlen

Lohman-formlen kan bruges til at teste børn fra 8-18 år og der måles ved triceps og på læggen.

Fedtprocent hos børn - Lohman formlen

Jackson & Pollock 3-punktsmåling af fedtprocent

Jackson & Pollock 3-punktsmåling er bedst egnet til folk med en relativt lav fedtprocent. Formlen har en tendens til at estimere for lave fedtprocenter, men dette er individuelt og afhængigt af hvorledes ens fedtfordeling er.

Jackson & Pollock 3-punktsmåling af fedtprocent

Durnin & Womersley 4-punkts måling af fedtprocent

Durnin & Womersley 4-punktsmåling er meget anerkendt og anvendelig hudfoldsmåling til bestemmelse af fedtprocent, der kan bruges til de fleste mennesker. Team Danmarks testcentre bruger denne formel. Formlen overestimerer fedtprocenten med 2-3% for meget tynde personer.

Durnin & Womersley 4-punkts måling af fedtprocent

Beregn din fedtprocent med målebånd

Du kan udregne din fedtprocent på baggrund af enkelte kropsmålinger, der kan laves med et målebånd.

Beregn din fedtprocent med målebånd

Måling af fedtprocent med bioimpedans

Du kan måle din fedtprocent og kropskomposition med bioimpedans - og de nyere maskiner er relativt reliabile og valide

Måling af fedtprocent med bioimpedans

Mænd - beregn sandsynligheden for din død

_The Cooper Clinic Mortality Risk Index for Men_ kan ud fra simple parametre beregne din relative risiko for at dø inden for 15 år.

Mænd - beregn sandsynligheden for din død

Lav en gratis sundhedstest og sundhedsprofil

Sundhedsprofilen indeholder en række enkle sundhedstests, og du ender med at få sat tal på din sundhed.

Lav en gratis sundhedstest og sundhedsprofil

Test din egen fitness og sundhed

Der er virkelig mange forskellige onlineværktøjer, hvor du kan teste forskellige dele af din sundhed. Vi har skrevet om sundhedsprofilen, men der er også mange andre værktøjer.

Test din egen fitness og sundhed

Udregning af fedtprocent

Beregn din fedtprocent med denne enkle formel, som kun kræver din højde og vægt.

Udregning af fedtprocent