Heart Rate Variability - track din træningsparathed

Heart Rate Variability gør det muligt blot vha. en smartphone og et pulsbælte at tracke, hvor klar du er til at træne igen.

Træthed i nervesystemet - CNS-fatigue

Nervesystemet kan blive overbebyrdet med træning, men hvad sker der så? - og hvordan kan man holde øje med det?