Links brugt på Instagram
Muskler
Rotator cuffen: Skulderens dybe stabilisatorer
Jeg har samlet en oversigt over musklerne i rotator cuffen her. Selvom de er små og ligger gemt under den store deltamuskel, er de de vigtigste muskler for a...
Muskler
Rygmuskler: Liste og øvelser til muskler i ryggen
Jeg har samlet en liste over musklerne i din ryg her. Det er afgørende at forstå ryggens komplekse anatomi, hvis du ønsker en stærk holdning, en bred ryg og ...
Muskler
Mavemuskler: Liste og øvelser til muskler i maven
Jeg har samlet en liste over musklerne i din mave her. Det er afgørende at forstå mavemusklernes anatomi, hvis du ønsker en stærk core, en sund ryg og en vel...
Muskler
Hoftens muskler: Liste og øvelser til musklerne i hoften
Jeg har samlet en liste over muskler i din hofte her. Det er vigtigt at vide, hvordan dine hoftemuskler virker, hvis du gerne vil have en stærk og stabil und...
Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole.