Links brugt på Instagram
Kost & Ernæring
Carb-loading: Hvad siger videnskaben og sådan gør du!
Carb-loading øger dine glykogenlagre og forbedrer udholdenhed. Læs, hvad forskningen siger, og hvordan du gør i praksis før konkurrence.
Kost & Ernæring
Kirsebærjuice og tranebærjuice til restitution
Kirsebær- og tranebærjuice bruges som naturlig hjælp til restitution, søvn og inflammation. Se hvad forskningen siger om effekten.
Kost & Ernæring
Relativ energimangel i sport (REM-S)
Hvad er REM-S? Læs om relativ energimangel i sport, og hvorfor for lav energitilgængelighed kan skade sundhed og præstation – især ved meget træning.
Kost & Ernæring
Brug dit energiforbrug som målsætning for træningen
Fokusér på arbejdet, ikke kun intensiteten. Brug vores beregner til at planlægge din træning ud fra energiforbrug og opbyg din arbejdskapacitet.
Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole.