Links brugt på Instagram
Styrketræning
Muskelvækst: Ultimativ guide til opbygning af muskelmasse
Læs om hvordan du opbygger muskelmasse, forstå de fysiologiske processer bag hypertrofi, og lær hvordan du får større muskler.
Løb
Løbsberegner: Beregn løbetempo med Jack Daniels løbeberegner
Har du brug for at få udregnet din løbehastighed og løbepace? I denne løbsberegner kan du beregne det og dine konkurrencetider ud fra Jack Daniels Running Fo...
Restitution
Restitutionstræning: Træn for at blive hurtigere klar!
Hvis du gerne vil accelerere din genopbygning efter træning, så kan du lave restitutionstræning. Her kigger vi på, hvordan du kan skrue sådan en træning samm...
Træningsplanlægning
Træningsprincipper: 10 gyldne regler om træning
Få styr på de 10 træningsprincipper, der danner grundlag for effektiv træning – fra overload og progression til variation og individualisering.
Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole.