Links brugt på Instagram
Intervalløb: 10 effektive metoder til intervaltræning til løb
Jeg nyder selv at bruge intervaltræning og intervalløb, når jeg forsøger at forbedre min kondition og hastighed. Intervaller er en fast del af mit løbeprogra...
Talje-hoftemål: Mål dit taljemål og beregn talje/hofte-ratio
Taljemål, livvidde og hoftemål er en enkel måde at sige noget om fedtfordelingen på din krop. Studier har vist, at der er en sammenhæng mellem taljemål, hoft...
![Borg-skala: Intensitet- og anstrengelsesskala [PDF]](https://images.unsplash.com/photo-1486739985386-d4fae04ca6f7?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=400&q=80)
Borg-skala: Intensitet- og anstrengelsesskala [PDF]
Jeg bruger ofte Borg-skalaen i min undervisning til at vurdere intensitet i træningen og ved tests. Jeg har researchet lidt på, hvad baggrunden for Borgs ska...
7 trin til optimering af din søvn
Vi har samlet tankevækkende tips og viden om søvn. Alle har brug for at sove godt for at fungere. Her kan du læse mere om søvnen og nødvendigheden for restit...
Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole.
