Links brugt på Instagram
Træningsprincipper: 7 gyldne regler om træning
Når du vurderer træningsprogrammer og laver din egen træningsplan, så er det godt at kende de basale træningsprincipper. Her dykker vi ned i de fundamentale ...
Søvntracking: Kan mit aktivitetsur måle søvn?
Der er uendeligt mange grunde til at sove godt. Hvis du gerne vil fokusere mere på din søvn, så kan søvntracking med en søvndagbog, et smartwatch eller et ak...
Kom godt i gang med trailløb
I trailløb søger du en løbeoplevelse i naturen, hvor du følger de mindre stier. I trailløb er der mulighed for at improvisere i terrænet og følge de naturlig...
Kadence i cykling og ‘det runde tråd’
Kadence i cykling og ‘det runde tråd’ er begreber, man hører ofte. Men hvad er egentlig en optimal kadence, og hvad betyder ‘et rundt tråd’?
Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole.
