Links brugt på Instagram
Styrketræning til løb: Hvordan gør du?
Skal du lave styrketræning, hvis du gerne vil være en bedre løber? Kan det betale sig at styrketræne for at komme til at løbe hurtigere?
Ved du hvor vigtig søvn er? Søvn gør at din krop og hjerne kan fungere optimalt. Her kigger vi på de 4 søvnstadier og nattens søvncyklusser.
MyWhoosh Cycling: Gratis alternativ til Zwift
Her har du en guide til at cykle på hometrainer med MyWhoosh Cycling. Det er en virtuel cykelplatform, som kan gøre indendørs træningen lidt mere interessant.
Galloway-metoden: The Golden Mile og Run-Walk-Run
Galloway-metoden veksler mellem løb og gang for at kunne træne længere tid uden at blive træt og derved undgå skader. Og du kan stadig flytte dine personlige...
Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole.
