Links brugt på Instagram
Vaner: Hvordan kan du lave en livsstilsændring?
Hvis du gerne vil lave en livsstilsændring, så kan det være en god ide at kigge på dine vaner. Hvis du gerne vil være sundere, træne mere, tabe vægt, så hand...
Hvad er den bedste kombination af løb og styrketræning? 🏃♀🏋️♀
Jeg kan godt lide at kombinere styrketræning, løbetræning og konditionstræning samtidigt. Det kalder man concurrent training, kombinationstræning eller samti...
Løbeprogram for begyndere: Kom i gang med løbetræningen 🏃️🏃
Jeg har lavet et løbeprogram til dig, der ikke er vant til at løbe. Løbeprogrammet er til dig som begynder, der gerne vil i gang med løbetræningen.
Smidighedstest: Modified Sit & Reach Test
Smidighed og bevægelighed er væsentligt for at opretholde en god all-round funktionsevne for kroppen. Her beskrives den modificerede ‘sit and reach’-test og ...
Motionsplan er udarbejdet af lærere på Vejle Idrætshøjskole.