12 øvelser med kropsvægt. Du skal lave 25 gentagelser af hver øvelse - i alt 300 gentagelser. Du skal gennemføre programmet så hurtigt som muligt. Du skal fæ...
Træningsprogrammer efter kategori
Helkropsprogram
12 øvelser med håndvægt. Du skal lave 25 gentagelser af hver øvelse - i alt 300 gentagelser. Du skal gennemføre programmet så hurtigt som muligt. Du skal fær...
Avanceret og kompakt helkropsprogram
Hensigten med dette program er at træne hele kroppen med så få øvelser som muligt. Meningen er at du kører 4 sæt á 8 gentagelser med så høj vægt som du kan.
I dette helkropsprogram træner du hele kroppen med så få øvelser som muligt. Meningen er, at du kører 4 sæt á 8 gentagelser med så høj vægt, at du netop kan ...
Styrketræning
12 øvelser med kropsvægt. Du skal lave 25 gentagelser af hver øvelse - i alt 300 gentagelser. Du skal gennemføre programmet så hurtigt som muligt. Du skal fæ...
12 øvelser med håndvægt. Du skal lave 25 gentagelser af hver øvelse - i alt 300 gentagelser. Du skal gennemføre programmet så hurtigt som muligt. Du skal fær...
Discgolf: 5 øvelser til skadesforebyggelse med elastik
Program med øvelser til forebyggelse af skulderskader i Discgolf med elastik.
Avanceret og kompakt helkropsprogram
Hensigten med dette program er at træne hele kroppen med så få øvelser som muligt. Meningen er at du kører 4 sæt á 8 gentagelser med så høj vægt som du kan.
I dette helkropsprogram træner du hele kroppen med så få øvelser som muligt. Meningen er, at du kører 4 sæt á 8 gentagelser med så høj vægt, at du netop kan ...
Yoga
Alle øvelserne laves 21 gange.
Discgolf
Discgolf: 5 øvelser til skadesforebyggelse med elastik
Program med øvelser til forebyggelse af skulderskader i Discgolf med elastik.