Træningsprogrammer sorteret efter nøgleord

300 Body Weight Challenge

12 øvelser med kropsvægt. Du skal lave 25 gentagelser af hver øvelse - i alt 300 gentagelser. Du skal gennemføre programmet så hurtigt som muligt. Du skal fæ...

300 Dumbell Challenge

12 øvelser med håndvægt. Du skal lave 25 gentagelser af hver øvelse - i alt 300 gentagelser. Du skal gennemføre programmet så hurtigt som muligt. Du skal fær...

De fem tibetanere

Alle øvelserne laves 21 gange.

Avanceret og kompakt helkropsprogram

Hensigten med dette program er at træne hele kroppen med så få øvelser som muligt. Meningen er at du kører 4 sæt á 8 gentagelser med så høj vægt som du kan.

Kompakt helkropsprogram

I dette helkropsprogram træner du hele kroppen med så få øvelser som muligt. Meningen er, at du kører 4 sæt á 8 gentagelser med så høj vægt, at du netop kan ...

De fem tibetanere

Alle øvelserne laves 21 gange.

Discgolf: 5 øvelser til skadesforebyggelse med elastik

Program med øvelser til forebyggelse af skulderskader i Discgolf med elastik.

Discgolf: 5 øvelser til skadesforebyggelse med elastik

Program med øvelser til forebyggelse af skulderskader i Discgolf med elastik.