Springtests
Counter movement jump (CMJ) og squat jump (SJ)
Et counter movement jump (CMJ) og et squat jump (SJ) kan bruges til at måle eksplosivitet i benenes muskulatur.
Sargent Jump Test: Hvor højt springer du?
Sargent Jump test er en springtest og hoppetest, som kun kræver et en væg og et målebånd. Testen kan således laves de fleste steder. Sommetider staves testen...
Dynamic Strength Index (DSI) er et godt værktøj til finde ud af, om du har brug for at forbedre din maksimale styrke eller dine plyometriske egenskaber.
Reactive Strength Index (RSI) er et godt værktøj til at bruge til at forbedre sin springteknik i hurtige bevægelser, som er meget anvendelige som atlet.
Fysikken og kræfterne bag det horisontale spring
Det horisontale hop bliver ofte brugt som en test for styrken i benene. Fordelen ved broad jump er, at dte er relativt let at teste og måle.
Fysikken og kræfterne bag et vertikalt spring
Det vertikale hop er et rigtig godt eksempel på fysikkens love. Her kan du virklig lære noget om sammenhængen mellem hastighed, acceleration, kræfter og svæv...
Jump and Reach: Hvor højt springer du?
Jump & Reach test er en god springtest, som både måler springhøjde og rækkehøjde. Det er en meget funktionel test, som også fortæller noget om din evne t...
Springtræning
Mål din hoppehøjde og springhøjde med springtests
Måling af hoppehøjde og springhøjde bliver ofte brugt til at evaluere atletiske egenskaber i forskellige idrætsgrene. Hoppehøjden er en af de meget brugte te...
Counter movement jump (CMJ) og squat jump (SJ)
Et counter movement jump (CMJ) og et squat jump (SJ) kan bruges til at måle eksplosivitet i benenes muskulatur.
Sargent Jump Test: Hvor højt springer du?
Sargent Jump test er en springtest og hoppetest, som kun kræver et en væg og et målebånd. Testen kan således laves de fleste steder. Sommetider staves testen...
Dynamic Strength Index (DSI) er et godt værktøj til finde ud af, om du har brug for at forbedre din maksimale styrke eller dine plyometriske egenskaber.
Plyometrisk træning: Følg disse fire trin
Plyometrisk træning er en måde at træne stretch shortening cycle (SSC). Det kræver en fornuftig progression at træne plyometriske øvelser. Her er fire enkle ...
Reactive Strength Index (RSI) er et godt værktøj til at bruge til at forbedre sin springteknik i hurtige bevægelser, som er meget anvendelige som atlet.
Fysikken og kræfterne bag det horisontale spring
Det horisontale hop bliver ofte brugt som en test for styrken i benene. Fordelen ved broad jump er, at dte er relativt let at teste og måle.
Fysikken og kræfterne bag et vertikalt spring
Det vertikale hop er et rigtig godt eksempel på fysikkens love. Her kan du virklig lære noget om sammenhængen mellem hastighed, acceleration, kræfter og svæv...
Jump and Reach: Hvor højt springer du?
Jump & Reach test er en god springtest, som både måler springhøjde og rækkehøjde. Det er en meget funktionel test, som også fortæller noget om din evne t...
Sprinttests
Sprintceller: Test hvor hurtigt du løber og accelererer
Med sprintceller kan du ret præcist måle sprinthastighed og accelerationsevne. Den præcise tidtagning fås i forskellige variationer, men fælles for dem alle ...
COD-tests: Tests af retningsskift
Change of direction-tests (COD-tests) bruges til at måle, hvor dygtige deltagerne er til at lave retningsskift. En retningsskifttest bruges ofte til at sige ...
Arrowhead Test: Retningsskift og agilitytest
Arrowhead testen bruges til at teste atleters evne til at skifte retning, behændighed og agility. Arrowhead testen bruges bl.a. flittigt til at teste fodbold...
Artikler om eksplosivitet, sprint og spring
Arrowhead Test: Retningsskift og agilitytest
Arrowhead testen bruges til at teste atleters evne til at skifte retning, behændighed og agility. Arrowhead testen bruges bl.a. flittigt til at teste fodbold...
COD-tests: Tests af retningsskift
Change of direction-tests (COD-tests) bruges til at måle, hvor dygtige deltagerne er til at lave retningsskift. En retningsskifttest bruges ofte til at sige ...
Counter movement jump (CMJ) og squat jump (SJ)
Et counter movement jump (CMJ) og et squat jump (SJ) kan bruges til at måle eksplosivitet i benenes muskulatur.
Hvordan træner jeg Rate of Force Development (RFD)?
Rate of force development (RFD) er et væsentligt parameter i forbindelse med styrketræning, træning af eksplosivitet og sprint. Her kigger jeg på, hvad RFD e...
Jump and Reach: Hvor højt springer du?
Jump & Reach test er en god springtest, som både måler springhøjde og rækkehøjde. Det er en meget funktionel test, som også fortæller noget om din evne t...
Mål din hoppehøjde og springhøjde med springtests
Måling af hoppehøjde og springhøjde bliver ofte brugt til at evaluere atletiske egenskaber i forskellige idrætsgrene. Hoppehøjden er en af de meget brugte te...
Sargent Jump Test: Hvor højt springer du?
Sargent Jump test er en springtest og hoppetest, som kun kræver et en væg og et målebånd. Testen kan således laves de fleste steder. Sommetider staves testen...
Springtræning: Hvordan hopper jeg højere?
Jeg har i det følgende samlet viden om hop, spring og springstyrke, og hvordan man kommer til at hoppe og springe højere eller længere med springtræning.
Sprintceller: Test hvor hurtigt du løber og accelererer
Med sprintceller kan du ret præcist måle sprinthastighed og accelerationsevne. Den præcise tidtagning fås i forskellige variationer, men fælles for dem alle ...
Kommentarer