Hvilepuls: Hvad er hvilepulsen og hvordan måles den?
Din hvilepuls kan være en god indikator på dit helbred og din form. Jeg bruger hvilepulsen som en let måde at følge effekten af min træning.
Virker min træning efter hensigten? Tests kan være en måde at teste, om du bliver bedre over tid. Se alle vores tests.
Din hvilepuls kan være en god indikator på dit helbred og din form. Jeg bruger hvilepulsen som en let måde at følge effekten af min træning.
Playr fra Playertek er en GPS-tracker, aktivitetstracker og accelerometer, som kan bruges til at tracke fodbold og andre idrætsgrene.
Rockports 1,6 km gåtest er en submaksimal gangtest til at estimere konditallet ud fra tiden det tager at gennemføre gangtesten. Gåtesten er særligt velegnet ...
Danske forskere har udviklet en konditionstest, hvor du kun skal bruge din hvilepuls og maxpuls.
Denne submaksimale jogging-test på 1 mil (1609 meter) kan bruges til at tracke dit kondital over tid. Du skal bruge en nøjagtigt opmålt rute, et stopur og et...
Åstrands et-punktstest er en submaksimal test på ergometercykel, hvor du måler belastning og puls. Fortrinlig til at måle ændringer i kondition over tid.
Heart Rate Variability er et udtryk for variabiliteten i dine hjerteslag. HRV er en biomarkør, som gør det muligt at måle din readiness og restitution vha. e...
Finger Tapping Test er blevet foreslået, som en biomarkør på træthed i centralnervesystemet. I gamle dage brugte man en blyanttest til at teste CNS-fatigue, ...
Taljemål, livvidde og hoftemål kan være en let måde at sige noget om fedtfordelingen på din krop. Studier har vist, at der er en sammenhæng mellem taljemål, ...
Kropskomposition handler om at få indblik i, hvad kroppen består af. Hvad er fedtprocenten og den fedtfri masse?
Det er en rigtig god ide at føre en træningsdagbog, når du træner. Jeg har prøvet at føre mange forskellige træningslogs til min styrketræning, og jeg har fu...
Man kan bruge Rate of Perceived Exertion (RPE) til at notere intensiteten i sin træning. Men det er vigtigt at for stå, hvad RPE er et udtryk for. RPE misfor...