Discgolf - skade prehab


Varm the

Varm the

Learn More

Pull aparts

Pull aparts

Hold fast i elastikken med tommelfingrene opad. Træk elastikket fra hinanden med strakte arme, mens du lader tommelfingrene pege bagud.

Learn More

Paloff Press

Paloff Press

Learn More

Skulder, External rotation from pullback

Skulder, External rotation from pullback

Learn More

Skulder, external rotation from front

Skulder, external rotation from front

Learn More

Skulder, internal rotation from pullback

Skulder, internal rotation from pullback

Learn More

Skulder, internal rotation

Skulder, internal rotation

Learn More

Lav ti gentagelser for hver øvelse, hver gang du varmer op.

Disse øvelser er lavet i samarbejde med discimport.dk