Laktatmåler test: Her er de bedste laktatmålere på markedet
Af
På denne side
Vil du have fuld kontrol over dine træningszoner og udholdenhedstræning? Så er en håndholdt laktatmåler (mælkesyremåler) det mest præcise redskab, du kan eje.
Tidligere var laktatmåling forbeholdt dyre fysiologiske laboratorier og eliteudøvere, men i dag kan seriøse motionister, klubber og trænere nemt anskaffe sig en pålidelig laktatmåler.
Men hvilken laktatmåler er bedst? Og endnu vigtigere: Hvilken er billigst i drift, når man tæller prisen for test-strips med? Vi har samlet en test og et overblik over de mest anvendte laktatmålere på markedet.
Sammenligning af laktatmålere (Overblik)
Når du vælger en laktatmåler, skal du især kigge på prisen per teststrimmel. Selve apparatet er et engangsbeløb, men over tid vil dine udgifter til teststrimler (strips) langt overstige prisen for selve maskinen.
| Måler / Model | Prisniveau (Apparat) | Pris pr. teststrimmel | Bloddråbe (størrelse) | Svartid |
|---|---|---|---|---|
| Lactate Scout (4/Sport) | Høj (ca. 2.500 - 3.500 kr.) | Dyr | 0,2 µL (Meget lille) | 10 sek. |
| Lactate Plus | Mellem (ca. 1.800 - 2.500 kr.) | Billig | 0,7 µL (Lille) | 13 sek. |
| Accutrend Plus | Lav (ca. 1.500 - 1.800 kr.) | Mellem | 0,8 µL (Lille) | 12 sek. |
1. Lactate Scout 4 / Sport (Vores anbefaling til professionelle)
På Vejle Idrætshøjskole bruger vi primært Lactate Scout 4 (og den opdaterede Scout Sport). Det er et bundsolidt, tysk-produceret apparat, som anerkendes vidt og bredt inden for eliteidræt og forskning.
Lactate Scout skiller sig især ud på to parametre: Hastighed og blodmængde.
Fordele:
- Ultralille bloddråbe: Maskinen kræver kun 0,2 mikroliter blod. Det betyder, at du knap nok behøver at prikke hul, hvilket gør testen markant mindre smertefuld for atleten.
- Hurtig aflæsning: Du har et præcist svar på skærmen efter kun 10 sekunder.
- Bluetooth: Nem overførsel af data til PC eller app.
Ulemper:
- Driftsomkostninger: Teststrimlerne er ret dyre sammenlignet med konkurrenterne.
- Følsomhed: Apparatet er ekstremt følsomt over for urenheder og sved. Hvis atleten har sved på fingeren, bliver målingen ødelagt (Dette gælder dog for stort set alle målere).
2. Lactate Plus (Verdens mest udbredte måler)
Lactate Plus fra Nova Biomedical er formentlig den laktatmåler, der står i flest cykel- og triathlonklubber rundt omkring i verden. Den er kendt for at levere “mest for pengene”, især når man kigger på de løbende udgifter.
Fordele:
- Billige strimler: Den absolut største fordel ved Lactate Plus er, at teststrimlerne generelt er væsentligt billigere end til Scout. Laver du mange tests i løbet af året, sparer du rigtig mange penge her.
- Præcision: Den måler ekstremt stabilt og anerkendes ofte som lige så præcis som dyrere laboratorieudstyr (blandt håndholdte modeller).
- Svartid: Kun 13 sekunder, hvilket er rigeligt hurtigt til en trin-test.
Ulemper:
- Kræver en lidt større bloddråbe (0,7 µL) end Scout, men det er stadig meget lidt.
- Kan føles lidt mere “plastik-agtig” i kvaliteten sammenlignet med Scout.
3. Accutrend Plus (Budgetvalget)
Accutrend Plus er oprindeligt designet som en kolesterol- og triglyceridmåler, men ved at indsætte specifikke laktat-strips, fungerer den også som laktatmåler. Det er et populært budgetvalg, da startpakken ofte er den billigste på markedet.
Fordele:
- Prisen på apparatet: Det er ofte den billigste vej i gang med laktattestning.
- Multifunktionel: Kan også måle blodsukker og kolesterol (kræver dog andre strimler).
- Tilgængelighed: Er ofte let at købe hos online apoteker og helsekostbutikker.
Ulemper:
- Større blodmængde: Kræver lidt mere blod (0,8 til 1,0 µL), hvilket betyder, at lancetten skal stikkes lidt dybere.
- Gammel teknologi: Den er ikke lige så hurtig og strømlinet til hurtige trin-tests på løbebåndet som de to førnævnte dedikerede sport-målere.
👉 Køb: Du kan typisk købe apparat og kontrolvæsker hos forhandlere som Helsebixen (Sponsoreret link).
Tips: Sådan får du en god (og fejlfri) blodprøve
Når du har valgt din laktatmåler, er næste skridt at lære at bruge den. At få en ren bloddråbe under høj puls er en kunstform. Kommer der den mindste smule sved i blodprøven, får du en “falsk positiv” høj måling (fordi der også udskilles laktat i sved).
📌 5 afgørende tips til en perfekt måling:
- Brug en passende lancet (nål): Nålen skal være tyk nok til, at der kommer en passende dråbe blod ud uden at du skal “malke” fingeren for meget. En dybere prikning giver et renere flow.
- Varm hænderne op: Tester du i et koldt rum, lukker blodkarrene sig til, og det er umuligt at få blod ud. Sørg for at atletens hænder er varme inden testen.
- Rens og tør (VIGTIGST): Rengør fingeren eller øreflippen, og tør den fuldstændigt tør for sved med en tør serviet inden du prikker.
- Tør den første dråbe væk: Prik, lad den første bloddråbe komme frem, og tør den af. Den første dråbe indeholder ofte vævsvæske og svedrester.
- Mål på dråbe nummer to: Pres forsigtigt dråbe nummer to frem. Før laktatmålerens teststrimmel hen til dråben, så strimlen suger blodet til sig. Selve strimlen må aldrig røre huden!
Klar til at teste? (Brug vores Laktatberegner)
Nu hvor du har overblikket over laktatmålerne, kan du se vores komplette trin-for-trin testprotokol for laktattests. Når du har taget dine første blodprøver, kan du taste målingerne direkte ind i vores interaktive laktatberegner og få tegnet din personlige laktatkurve.
Vi har skrevet en komplet guide til, hvordan du udfører testprotokollen på løbebånd eller cykel.
Kommentarer