Fra armstrækningsstand med fødderne på det nederste af væggen, går man længere og længere op ad væggen med fødderne og tættere på væggen med armene. Gå derefter tilbage til udgangsposition.
Wall climber kan trænes med . Øvelsen er en del af kategorien .
Øvelsen er rigtig hård. Det er vigtigt at spænde godt op i kropsstammen, mens man udfører øvelsen.
Hvis du ikke kan få håndstanden til at lykkes, kan du i stedet lade benene lave løbebevægelser på væggen.
I forbindelse med konditionstræning kan det være hjælpsomt at arbejde med forskellige træningszoner. Her præsenterer vi nogle træningszoner, der er baseret p...
Jeg gennemgår her, hvordan man sammensætter et godt styrketræningsprogram til styrketræning. Jeg har gjort mig meget umage for, at denne guide til programlæg...
Her gennemgår vi, hvordan du kan lave dit eget løbeprogram. Hvilke parametre skal kan du lægge ind i dine løbeprogrammer, og hvordan opbygger du din løbetræn...
Udstrækning og udspænding bliver brugt i rigtig mange idrætsgrene. Udstrækningsøvelser bliver ofte brugt for at blive smidigere, så de kaldes også ofte smidi...
