Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Fra armstrækningsstand med fødderne på det nederste af væggen, går man længere og længere op ad væggen med fødderne og tættere på væggen med armene. Gå derefter tilbage til udgangsposition.

Øvelsen er rigtig hård. Det er vigtigt at spænde godt op i kropsstammen, mens man udfører øvelsen.

Hvis du ikke kan få håndstanden til at lykkes, kan du i stedet lade benene lave løbebevægelser på væggen.

Wall climber Wall climber Wall climber

Opdateret:

Måske kan du også lide