Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Fra armstrækningsstand med fødderne på det nederste af væggen, går man længere og længere op ad væggen med fødderne og tættere på væggen med armene. Gå derefter tilbage til udgangsposition.
Wall climber Wall climber Wall climber

Øvelsen er rigtig hård. Det er vigtigt at spænde godt op i kropsstammen, mens man udfører øvelsen.

Hvis du ikke kan få håndstanden til at lykkes, kan du i stedet lade benene lave løbebevægelser på væggen.

Opdateret:

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Daily Undulating Periodization - DUP

2 minutters læsning

I Daily Undulating Periodization vælges basisøvelser, som man gennem ugen arbejder med tre gange med forskelligt antal sæt og gentagelser - for at træne powe...