Stå på en kantsten med hælene lidt ud over. Stil dig op på tæerne, og derefter sænker du dig ned på den ene fod. Gentag for den anden fod.

Stå på en kantsten med hælene lidt ud over. Stil dig op på tæerne, og derefter sænker du dig ned på den ene fod. Gentag for den anden fod.

Denne øvelse er velegnet til genoptræning af achillessenen.

Achillessene, excentrisk Achillessene, excentrisk Achillessene, excentrisk Achillessene, excentrisk Achillessene, excentrisk

Opdateret:

Skriv en kommentar