Stå på en kantsten med hælene lidt ud over. Stil dig op på tæerne, og derefter sænker du dig ned på den ene fod. Gentag for den anden fod.
Denne øvelse er velegnet til genoptræning af achillessenen.
Måske kan du også lide
Løbeøkonomi og løbeteknik
En god løbeøkonomi er evnen til at holde høj fart i lang tid ved et minimalt energiforbrug, men hvordan beregner man det egentlig?
Hvad er min hastighed i km/t eller min/km?
Beregn hastighed i km/t eller min/km, så du ved hvor hurtigt du løber eller cykler eller til at lave træningsprogrammer med.
Hvordan kan man arbejde med variationer af løftene?
Når du vil være rigtig god, så skal du øve dig meget, men så kan du få brug for variationer for at kunne holde til det. Hvordan kan du arbejde med variatione...
Styrkeløft - hvad er powerlifting og reglerne?
Hvad er styrkeløft - og hvad er reglerne til powerlifting?
Skriv en kommentar