Stå på en kantsten med hælene lidt ud over. Stil dig op på tæerne, og derefter sænker du dig ned på den ene fod. Gentag for den anden fod.
Denne øvelse er velegnet til genoptræning af achillessenen.
Måske kan du også lide
Armstrækninger: Variationer til din overkrop [Armbøjninger]
Armstrækninger er styrketræning for overkroppen. På engelsk hedder det pushups, og ofte kaldes armstrækninger også (fejlagtigt) for armbøjninger. Jeg kigger ...
Intervalløb: 9 effektive metoder til intervaltræning til løb
Jeg nyder selv at bruge intervaltræning, når jeg forsøger at forbedre min kondition, og intervaller er en fast del af mit løbeprogram. Jeg har researchet lid...
Højde: Hvordan bliver jeg højere? [2020]
Jeg fik spørgsmålet den anden dag, om hvordan man kan blive højere? Kan man spise noget særligt for at blive højere? Virker væksthormon på højden? Det har je...
Restitutionstid: Hvornår kan jeg træne igen?
Jeg kan godt lide at træne, men jeg vil stadig gerne gøre det så effektivt som muligt, så jeg også tager højde for restitutionstiden. Hvis jeg gerne vil bygg...
Skriv en kommentar