Mave, rollout, corestabilitet med stor bold

Hjælp med at forbedre denne side

Siddende på knæene med hænderne på bolden begynder du langsomt at skubbe bolden længere og længere væk, indtil den er så langt væk som du kan. Træk den derefter mod dig selv igen.

Mave, rollout, corestabilitet med stor bold kan trænes med swissball. Øvelsen er en del af kategorien .

Siddende på knæene med hænderne på bolden begynder du langsomt at skubbe bolden længere og længere væk, indtil den er så langt væk som du kan. Derefter trækker du bolden ind mod dig selv igen. Sørg for at spænde godt op i mave, baller og ryg mens du laver øvelsen.

Mave, rollout, corestabilitet med stor bold Mave, rollout, corestabilitet med stor bold Mave, rollout, corestabilitet med stor bold Mave, rollout, corestabilitet med stor bold Mave, rollout, corestabilitet med stor bold
Udstyr: swissball

Måske kan du også lide

Træningszoner: Find din intensitet i træning

Træningszoner: Find din intensitet i træning

12 minutters læsning

I forbindelse med konditionstræning kan det være hjælpsomt at arbejde med forskellige træningszoner. Her præsenterer vi nogle træningszoner, der er baseret p...