Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Lig på ryggen med armene strakt op i luften og benene bøjet 90 grader. Gør lænden flad. Stram i mavemusklerne. Stræk det ene ben indtil du lige lader hælen ramme jorden. Samtidig strækker du modsatte arm over hovedet. Kropsstammen skal ikke bevæge sig. Udfør øvelsen relativt langsomt.
Dead bug
Muskelgruppe: Mave
Træningsform: Mobilisering
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Rate of Force Development (RFD)

3 minutters læsning

Rate of force development (RFD) er et væsentligt parameter i forbindelse med styrketræning, træning af eksplosivitet og sprint.

Lad os få “HI” tilbage i HIIT

12 minutters læsning

HIIT eller High-Intensity Interval Training har indtaget holdplanerne i de kommercielle fitnesscentre, og mange fitness-influencere på de sociale medier kald...

Smidighedstest: Modified Sit & Reach Test

1 minutters læsning

Smidighed og bevægelighed er væsentligt for at opretholde en god all-round funktionsevne for kroppen. Her beskrives den modificerede ‘sit and reach’-test og ...