Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Stå med front mod kabeltrækket og hold fast med begge hænder om stativet. Vægten er spændt om anklen. Med god balance strækker du et strakt ben kontrolleret bagud. Kontrolleret tilbage til udgangspunktet.

Det er godt at have en hældning lidt forover, når du laver øvelsen.

Hofteudstrækning, et ben stående

Alternative navne: Low pulley hip extension, Standing hip extension

Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: kabeltræk

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Højde: Hvordan bliver jeg højere? [2020]

12 minutters læsning

Jeg fik spørgsmålet den anden dag, om hvordan man kan blive højere? Kan man spise noget særligt for at blive højere? Virker væksthormon på højden? Det har je...