Alternative navne: Slyng dæk, Dæk kast

Tag fat i bildækket med begge hænder og slyng det så langt du kan. Brug hele kroppen.
Kast, bildæk Kast, bildæk Kast, bildæk Kast, bildæk

Med begge hænder kaster du bildækkket så langt du kan. Start med dækket lidt på siden af kroppen og lav en kraftig rotation for at slynge bildækket så langt som muligt.

Træningsform: Styrketræning
Udstyr: bildæk