Mavebøjning, løftede fødder

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn Pinterest

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Reactive Training Systems - Intermediate example template

8 minutters læsning

Mike Tusherer fra Reactive Training Systems har lavet et eksempel på et træningsprogram med brug af RPE og fatigue percents.

Træthed i nervesystemet - CNS-fatigue

mindre end 1 minutters læsning

Nervesystemet kan blive overbebyrdet med træning, men hvad sker der så? - og hvordan kan man holde øje med det?

Bruce løbetest: Find din kondition på løbebånd uden pulsmåler

1 minutters læsning

Bruce-test på løbebånd er en submaksimal test, der kræver et løbebånd med mulighed for at indstille hastighed og hældning.

Verdens mest effektive styrketræningsprogram

mindre end 1 minutters læsning

Vil du også gerne have maksimalt udbytte af færrest mulige øvelser? Ofte afsætter jeg kun den absolut nødvendige tid til styrketræning, og det stiller høje k...