Over og under hæk

Hop over den første hæk og kravl under den næste hæk på skift.

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Hop over den første hæk og kravl under den næste hæk på skift.

Hække sættes op efter hinanden. Den første hoppes over, den næste kravles der under.

Alternative navne: Op og ned under hæk

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn Pinterest

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Træningsprogram til styrketræning: Guide til programlægning

30 minutters læsning

Jeg gennemgår her, hvordan man sammensætter et godt styrketræningsprogram til styrketræning. Jeg har gjort mig meget umage for, at denne guide til programlæg...

Udstrækning: Komplet guide til udspænding og strækøvelser!

22 minutters læsning

Udstrækning og udspænding bliver brugt i rigtig mange idrætsgrene. Udstrækningsøvelser bliver ofte brugt for at blive smidigere, så de kaldes også ofte smidi...

Vaner: Hvordan kan du lave en livsstilsændring?

16 minutters læsning

Hvis du gerne vil lave en livsstilsændring, så kan det være en god ide at kigge på dine vaner. Hvis du gerne vil være sundere, træne mere, tabe vægt, så hand...

Løbesiden: Løbsberegner til træningstempo og konkurrencetider

18 minutters læsning

Her på løbesiden kan du finde en løbeberegner, der kan beregne dit træningstempo og konkurrencetider ud fra Jack Daniels Running Formula. Enhver løbeside med...