Over og under hæk

Hop over den første hæk og kravl under den næste hæk på skift.

Over og under hæk

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Hop over den første hæk og kravl under den næste hæk på skift.

Hække sættes op efter hinanden. Den første hoppes over, den næste kravles der under.

Alternative navne: Op og ned under hæk

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn Pinterest

Måske kan du også lide

Komplet guide til programlægning i styrketræning

31 minutters læsning

Jeg gennemgår her, hvordan man sammensætter et godt styrketræningsprogram til styrketræning. Jeg har gjort mig meget umage for, at denne guide til programlæg...

Udstrækning: Guide til udstrækningsøvelser og strækøvelser!

28 minutters læsning

Udstrækning og udspænding bliver brugt i rigtig mange idrætsgrene. Udstrækningsøvelser bliver ofte brugt for at blive smidigere, så de kaldes også ofte smidi...

Zwift cykling på hometrainer: Komplet guide til begyndere 🚵🚵‍♀️

21 minutters læsning

Jeg er lige gået i gang med at køre Zwift på hometrainer, så jeg har skrevet en guide til at komme i gang med virtuel cykling. Det er en guide til en begynde...

Muskelømhed: Hvorfor får jeg ømme muskler efter træning?

11 minutters læsning

Du kan få ømme muskler efter træning, hvis du belaster din krop mere end du plejer. Jeg har kigget på teorierne for, hvorfor du oplever DOMS og kan blive øm ...