Step, footwork

Start stående på tværs af steppen. Løb ned og op ad steppen. Venstre fod på venstre side af steppen, og højre fod på højre side af steppen.

---

Step, footwork kan trænes med kasseplintstep. Øvelsen er en del af kategorien kondition og puls. Step, footwork træner baller, forlår, og lægge.

Muskelgruppe: Baller, Forlår, Lægge
Træningsform: Kondition
Træningsfokus: helkropsøvelse
Udstyr: kasse, plint, Step

Download PDF