Med så strakte ben som muligt trækker du vægtstangen op over hovedet i en bevægelse. Stangen skal accelleres ved udstrækningen i hoften. Ret ryg.
Træk, dynamisk med let vægt Træk, dynamisk med let vægt

Denne øvelse ligner det olympiske træk, men foregår med lidt mere strakte strakte ben og let vægt. Bevægelsen skal være dynamisk og går direkte i baglårene.

Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: vægtstang

Skriv en kommentar