Træk, dynamisk med let vægt

Med så strakte ben som muligt trækker du vægtstangen op over hovedet i en bevægelse. Stangen skal accelleres ved udstrækningen i hoften. Ret ryg.

Denne øvelse ligner det olympiske træk, men foregår med lidt mere strakte strakte ben og let vægt. Bevægelsen skal være dynamisk og går direkte i baglårene.

Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: vægtstang

Download PDF