Svinge dæk
Hold et bildæk med begge hænder mellem benene. Bøj i benene, så numsen kommer godt tilbage. Spænd og i mave, ryg og musklerne omkring hoften. Sving dækket fremefter og opad.
Svinge dæk kan trænes med bildæk. Øvelsen er en del af kategorien .
Hold et bildæk med begge hænder mellem benene. Bøj i benene, så numsen kommer godt tilbage. Spænd og i mave, ryg og musklerne omkring hoften. Sving dækket fremefter og opad.
![Svinge dæk](/assets/images/exercises/svinge-daek-0-320.jpg)
![Svinge dæk](/assets/images/exercises/svinge-daek-1-320.jpg)
![Svinge dæk](/assets/images/exercises/svinge-daek-2-320.jpg)
Udstyr: bildæk
Kommentarer