Svinge dæk

Hjælp med at forbedre denne side

Hold et bildæk med begge hænder mellem benene. Bøj i benene, så numsen kommer godt tilbage. Spænd og i mave, ryg og musklerne omkring hoften. Sving dækket fremefter og opad.


Svinge dæk kan trænes med bildæk. Øvelsen er en del af kategorien .

Hold et bildæk med begge hænder mellem benene. Bøj i benene, så numsen kommer godt tilbage. Spænd og i mave, ryg og musklerne omkring hoften. Sving dækket fremefter og opad.

Svinge dæk Svinge dæk Svinge dæk
Udstyr: bildæk