Stå i god balance med stangen hængende i armene. Herfra hiver du stangen op til hagen. Stangen skal være så tæt på kroppen som muligt hele tiden.
Upright rows Upright rows Upright rows

Advarsel: Skulderen kommer i en stilling under denne øvelse, hvor senerne afklemmes og ved længere brug kan de slides op. Denne øvelse kunne fx erstattes af laterals.

Opdateret: