Udstrækning af triceps. Bøj højre arm og placer den bag ved nakken. Tag fat i albuen med den aden hånd og træk i albuen indtil du mærker et stræk bag på armen. Hold fx strækket 30 sek, skift arm.

Udstrækning af triceps. Bøj højre arm og placer den bag ved nakken. Tag fat i albuen med den aden hånd og træk i albuen indtil du mærker et stræk bag på armen. Hold fx strækket 30 sek, skift arm.

Hvad er triceps?

Triceps er musklen bag på overarmen, som er med til at strække armen som sin primære funktion. For at strække den rigtigt, er det godt at vide, hvor musklen udspringer og hæfter. Du kan læse mere om triceps under vores anatomi guide.

Udstrækning og udspænding af triceps
Muskelgruppe: Triceps
Træningsform: Strækøvelser

Skriv en kommentar