Udstrækning af skulder. Man er sammen i par og trækker skulderbladene fra hinanden.
Udstrækning af skulder kan trænes med . Øvelsen er en del af kategorien strækøvelser.
Man står med ryggen til hinanden. Man tager med den ene arm fat i den anden persons arm over skulderen, og bruger den anden arm til at strække helt igennem. hold strækket i 30 sekunder.
Jeg gennemgår her, hvordan man sammensætter et godt styrketræningsprogram til styrketræning. Jeg har gjort mig meget umage for, at denne guide til programlæg...
I forbindelse med konditionstræning kan det være hjælpsomt at arbejde med forskellige træningszoner. Her præsenterer vi nogle træningszoner, der er baseret p...
Udstrækning og udspænding bliver brugt i rigtig mange idrætsgrene. Udstrækningsøvelser bliver ofte brugt for at blive smidigere, så de kaldes også ofte smidi...
Her gennemgår vi, hvordan du kan lave dit eget løbeprogram. Hvilke parametre skal kan du lægge ind i dine løbeprogrammer, og hvordan opbygger du din løbetræn...
