Man står med ryggen til hinanden. Man tager med den ene arm fat i den anden persons arm over skulderen, og bruger den anden arm til at strække helt igennem. hold strækket i 30 sekunder.
I Daily Undulating Periodization vælges basisøvelser, som man gennem ugen arbejder med tre gange med forskelligt antal sæt og gentagelser - for at træne powe...
Hvordan ser kroppens energisystemer ud - noget om aerob og anaerob energisystem.
Brutalt program med fokus på hypertrofi ved en høj volumen med 10 x 10 i store helkropsøvelser.
Kommer jeg i bedre form? Beregn dit kondital og se dine resultater
Skriv en kommentar