Skip links

  • Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to footer
Motionsplan Træningsøvelser, træningsprogrammer og viden om træning.
  • Blog
  • Styrketræning
  • Kondition
  • Løbesiden
  • Træningsøvelser
  • Inspiration
  • Om

    Udstrækning af sædemusklen

    Udstrækning af sædemusklen siddende på gulvet.

    Udstrækning af sædemusklen
    Lars Olesen

    Lars Olesen

    Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

    • Email
    • Twitter
    • Linkedin
    • Køb mig en kaffe
    Udstrækning af sædemusklen siddende på gulvet.

    Man sidder på gulvet med det ene ben over det andet og presser med den anden arm låret ind mod kroppen. Men kan lave øvelsen med bøjet eller strakt ben, som vist på billedet.

    Udstrækning af sædemusklen
    Muskelgruppe: Baller
    Træningsform: Strækøvelser
    Træningsfokus: hoftedomineret
    Download PDF

    Nøgleord: Baller, hoftedomineret, Strækøvelser

    Opdateret: October 12, 2014

    Del på

    Twitter Facebook LinkedIn Pinterest
    Forrige Næste

    Skriv en kommentar

    Måske kan du også lide

    Balancetræning 🤸: Effektiv træning af din balance [2021]

    Balancetræning 🤸: Effektiv træning af din balance [2021]

    16 minutters læsning

    Balancetræning bør være en del af din træning, da træning af balance forebygger skader. Vi har kigget på, hvad balance er for noget, og hvordan du træner din...

    Træningsprogram til styrketræning: Guide til programlægning

    Træningsprogram til styrketræning: Guide til programlægning

    30 minutters læsning

    Jeg gennemgår her, hvordan man sammensætter et godt styrketræningsprogram til styrketræning. Jeg har gjort mig meget umage for, at denne guide til programlæg...

    Udstrækning: Guide til udstrækningsøvelser og strækøvelser!

    Udstrækning: Guide til udstrækningsøvelser og strækøvelser!

    24 minutters læsning

    Udstrækning og udspænding bliver brugt i rigtig mange idrætsgrene. Udstrækningsøvelser bliver ofte brugt for at blive smidigere, så de kaldes også ofte smidi...

    De fem tibetanere 🧘: Komplet guide til de 5 yoga øvelser

    De fem tibetanere 🧘: Komplet guide til de 5 yoga øvelser

    17 minutters læsning

    De fem tibetanere er fem yogaøvelser beskrevet af Peter Kelder i slutningen af 1930’erne, men øvelserne kan spores tilbage til omkring år 0. De fem tibetansk...

    • Følg:
    • Facebook
    • Pinterest
    • Instagram
    • Twitter
    • Youtube
    • Støt sitet
    • Feed
    © 2021 Motionsplan. Drives af Jekyll & Minimal Mistakes.