Man sidder på gulvet med det ene ben over det andet og presser med den anden arm låret ind mod kroppen. Men kan lave øvelsen med bøjet eller strakt ben, som vist på billedet.

Træningsform: Strækøvelser
Træningsfokus: hoftedomineret
Man sidder på gulvet med det ene ben over det andet og presser med den anden arm låret ind mod kroppen. Men kan lave øvelsen med bøjet eller strakt ben, som vist på billedet.
Skriv en kommentar