Man sidder på gulvet med det ene ben over det andet og presser med den anden arm låret ind mod kroppen. Men kan lave øvelsen med bøjet eller strakt ben, som vist på billedet.
Muskelgruppe: Baller
Træningsform: Strækøvelser
Træningsfokus: hoftedomineret
Træningsform: Strækøvelser
Træningsfokus: hoftedomineret
![Balancetræning 🤸: Effektiv træning af din balance [2021]](https://images.unsplash.com/uploads/1412533519888a485b488/bb9f9777?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=400&q=80)
Skriv en kommentar