Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

udstrækning af rygmusklerne. Parøvelse.

man tager fat i hinanden to og to, den ene laver rotation venstre om og den anden højre om. man holder strækket i 30 sekunder. sørg for at holde hoften i samme retning som fødderne.

Udstrækning af rygmusklerne

Opdateret:

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Restitutionstid: Hvornår kan jeg træne igen?

9 minutters læsning

Jeg kan godt lide at træne, men jeg vil stadig gerne gøre det så effektivt som muligt, så jeg også tager højde for restitutionstiden. Hvis jeg gerne vil bygg...