Advarsel: Skulderen kommer i en stilling under denne øvelse, hvor senerne afklemmes og ved længere brug kan de slides op. Denne øvelse kunne fx erstattes af laterals.
Måske kan du også lide
Reactive Training Systems - Intermediate example template
Mike Tusherer fra Reactive Training Systems har lavet et eksempel på et træningsprogram med brug af RPE og fatigue percents.
Energisystemer 101 - aerob og anaerobt arbejde
Hvordan ser kroppens energisystemer ud - noget om aerob og anaerob energisystem.
Hvor lang er min restitutionstid - og ændrer den sig med alderen?
Jeg kan godt lide at træne, men jeg vil stadig gerne gøre det så effektivt som muligt. Hvis jeg gerne vil bygge kroppen op, skal jeg finde en balance mellem ...
To metoder til at øge maksimal styrke: wave loading og rest-pause
Wave loading og rest pause kan være effektive metoder til at træne maksimal styrke.
Skriv en kommentar