Walking spiderman with hip lift and overhead reach

Hjælp med at forbedre denne side

Tag et langt skridt fremad. Sæt en hånd på hver side af benet. Løft hoften op med så strakte ben som muligt, mens du holder hænderne i jorden. Sæt knæet ned på jorden igen. Ræk efter loftet med den inderste arm, mens du kigger efter hånden. Rejs dig igen.

Walking spiderman with hip lift and overhead reach kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien .

Walking spiderman with hip lift and overhead reach
Træningsform: Mobilisering, Strækøvelser
Træningsfokus: helkropsøvelse
Udstyr: kropsvægt

Måske kan du også lide

Træningszoner: Find din intensitet i træning

Træningszoner: Find din intensitet i træning

12 minutters læsning

I forbindelse med konditionstræning kan det være hjælpsomt at arbejde med forskellige træningszoner. Her præsenterer vi nogle træningszoner, der er baseret p...

Hvordan laver man et løbeprogram?

Hvordan laver man et løbeprogram?

15 minutters læsning

Her gennemgår vi, hvordan du kan lave dit eget løbeprogram. Hvilke parametre skal kan du lægge ind i dine løbeprogrammer, og hvordan opbygger du din løbetræn...