Double Under

Hjælp med at forbedre denne side

Sjipning hvor rebet føres to gange under fødderne, inden det rører jorden igen.


Double Under kan trænes med . Øvelsen er en del af kategorien kondition og puls.

Sjipning er effektiv konditions- og koordinationstræning. Slap godt af i nakke, skulder og arme, og hold hænderne omkring hoftehøjde. Når du laver double unders, skal du lave et større afsæt, end når du laver single unders, så du har en chance for at få rebet rundt.

Double Under Double Under