Armstrækning, easy spiderman

Lav en almindelig armstrækning. På vejen ned fører du knæet op mod armhulen uden at ændre andet i din kropsposition. På vej op igen fører du benet tilbage. Næste rep bruger du det andet ben.

---

Armstrækning, easy spiderman kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien armstrækninger, pres. Armstrækning, easy spiderman træner arme, bryst, og skuldre.

Muskelgruppe: Arme, Bryst, Skuldre
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: skub vandret
Udstyr: kropsvægt

Download PDF