Armstrækning, easy spiderman

Hjælp med at forbedre denne side

Lav en almindelig armstrækning. På vejen ned fører du knæet op mod armhulen uden at ændre andet i din kropsposition. På vej op igen fører du benet tilbage. Næste rep bruger du det andet ben.


Armstrækning, easy spiderman kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien armstrækninger, pres. Armstrækning, easy spiderman træner arme, bryst, og skuldre.

Armstrækning, easy spiderman Armstrækning, easy spiderman Armstrækning, easy spiderman Armstrækning, easy spiderman
Muskelgruppe: Arme, Bryst, Skuldre
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: skub vandret
Udstyr: kropsvægt