Stil dig i ”krabbestilling”. Løft nu højre ben og venstre arm op i luften og balancér på venstre ben og højre arm. Hold balancen i 5 sek. og skift arm/ben.
Udvidet udgave: Udfør øvelsen med lukkede øjne og hold balance i 10 sek.
Balancetræning bør være en del af din træning, da træning af balance forebygger skader. Vi har kigget på, hvad balance er for noget, og hvordan du træner din...
De fem tibetanere er fem yogaøvelser beskrevet af Peter Kelder i slutningen af 1930’erne, men øvelserne kan spores tilbage til omkring år 0. De fem tibetansk...
Det er en god ide, at have øvelser i træningen, som belaster den ene side af kroppen på skift. Med andre ord så skal du lave øvelser, hvor højre side af krop...
En god løbeøkonomi er evnen til at holde høj fart i lang tid ved et minimalt energiforbrug. Vi gennemgår hvordan man beregner det og dykker lidt ned i løbete...
Skriv en kommentar