Balancekrabbe

Stil dig i ”krabbestilling”. Løft nu højre ben og venstre arm op i luften og balancér på venstre ben og højre arm. Hold balancen i 5 sek. og skift arm/ben.

Stil dig i ”krabbestilling”. Løft nu højre ben og venstre arm op i luften og balancér på venstre ben og højre arm. Hold balancen i 5 sek. og skift arm/ben.

Udvidet udgave: Udfør øvelsen med lukkede øjne og hold balance i 10 sek.

Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt

Download PDF