Alternative navne: Albuebøj i kabel, albuebøj

Stå i god balance og tag fat i håndtaget. Start med strakte arme og bøj dem maksimalt. Sørg for at kroppen ikke hjælper til, men kun armene laver arbejdet.
Biceps, kabeltræk Biceps, kabeltræk

Stå med let adskilte eller forskudte ben og ret ryg. Tag fat i håndtaget. Bøj gerne lidt ned i benene. Du starter med strakte arme. Derefter bøjes armen maksimalt. I slutningen af bevægelsen kan albuen og overarmen føres lidt frem. Sørg for at du ikke bruger ryggen til at give vægten fart opad. Sænk langsomt til udgangspunktet.

Bemærk: Du kan bruge mange forskellige greb.

Muskelgruppe: , ,
Udstyr: kabeltræk

Nøgleord:

Opdateret: