Alternative navne: Bear crawl, Kravl som en bjørn

Hold kroppen så tæt på jorden som muligt, mens du på alle fire kravler fremad ved at føre knæene ud til siden og op mod armene.
Bjørnekravl Bjørnekravl Bjørnekravl Bjørnekravl

Desto tættere numsen er på jorden, desto hårdere er denne øvelse. Spænd godt op i kropsstammen. Så vidt muligt skal hoften holdes så tæt på jorden som muligt uden at vride i hoften, når du flytter benene.

Udstyr: kropsvægt

Nøgleord:

Opdateret:

Skriv en kommentar