Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Spring fra jorden op på en kasse. Land med det meste af foden på kassen. Inden du springer ned, skal du udvise kontrol.

Du skal lande på kassen med det meste af foden inde på kassen. Her skal du udvise kontrol og være strakt i knæ og hofte.

Du kan enten springe ned igen eller gå kontrolleret ned.

Start langsomt med at bygge din selvtillid op.

Box jump
Udstyr: kasse

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide