Du skal lande på kassen med det meste af foden inde på kassen. Her skal du udvise kontrol og være strakt i knæ og hofte.
Du kan enten springe ned igen eller gå kontrolleret ned.
Start langsomt med at bygge din selvtillid op.
Jeg sidder og op planlægger mit træningsprogram, og der har jeg brug for at vide, hvad min maksimale puls er, så jeg kan regne ud, hvad min puls skal være ve...
Jeg kan godt lide at træne, men jeg vil stadig gerne gøre det så effektivt som muligt. Hvis jeg gerne vil bygge kroppen op, skal jeg finde en balance mellem ...
Når det er rigtig varmt og jeg løber og cykler, så får jeg ofte sved ned i øjnene. Det er virkelig ubehageligt og svier helt vildt, så jeg vil gerne undgå det.
Din hvilepuls kan være en god indikator på dit helbred og din form. Jeg bruger hvilepulsen som en let måde at følge effekten af min træning.
Skriv en kommentar