Du skal lande på kassen med det meste af foden inde på kassen. Her skal du udvise kontrol og være strakt i knæ og hofte.
Du kan enten springe ned igen eller gå kontrolleret ned.
Start langsomt med at bygge din selvtillid op.
Jeg gennemgår her, hvordan man sammensætter et godt styrketræningsprogram til styrketræning. Jeg har gjort mig meget umage for, at denne guide til programlæg...
Balancetræning bør være en del af din træning, da træning af balance forebygger skader. Vi har kigget på, hvad balance er, og hvordan du træner din balance m...
Her på løbesiden kan du finde en løbsberegner, der kan beregne dit træningstempo og konkurrencetider ud fra Jack Daniels Running Formula. Du kan let udregne ...
Udstrækning og udspænding bliver brugt i rigtig mange idrætsgrene. Udstrækningsøvelser bliver ofte brugt for at blive smidigere, så de kaldes også ofte smidi...
