Spring fra jorden op på en kasse. Land med det meste af foden på kassen. Inden du springer ned, skal du udvise kontrol.
Box jump

Du skal lande på kassen med det meste af foden inde på kassen. Her skal du udvise kontrol og være strakt i knæ og hofte.

Du kan enten springe ned igen eller gå kontrolleret ned.

Start langsomt med at bygge din selvtillid op.

Udstyr: kasse

Skriv en kommentar