Hold vægtstangen i strakte arme. Før den op langs kroppen ved at føre albuerne udad indtil albuen er lige så højt oppe som skuldrene. Roter i overarmen så vægtenstangen kommer op til panden. Løft armene op over hovedet.
Cuban press Cuban press Cuban press Cuban press Cuban press Cuban press

En god øvelse til rotatormanchetten.

Udstyr: vægtstang