Cuban press

Hjælp med at forbedre denne side

Hold vægtstangen i strakte arme. Før den op langs kroppen ved at føre albuerne udad indtil albuen er lige så højt oppe som skuldrene. Roter i overarmen så vægtenstangen kommer op til panden. Løft armene op over hovedet.


Cuban press kan trænes med vægtstang. Øvelsen er en del af kategorien .

En god øvelse til rotatormanchetten.

Cuban press Cuban press Cuban press Cuban press Cuban press Cuban press
Udstyr: vægtstang