En tricepsøvelse, hvor kropsvægten bruges som belastning.
Dips med bænk Dips med bænk Dips med bænk

Sæt dig på bænken med bøjede ben og fødderne plantet i jorden. Løft bagdelen og placér hænderne, hvor bagdelen før var. Bagdelen føres ud fra bænken. ved at bøje i armene føres bagdelen ned mod jorden og op igen. for at øge belastningen kan fødderne placeres på en bænk i ca. samme højde som hænderne.

Muskelgruppe: , ,
Udstyr: bænk, kropsvægt

Skriv en kommentar