Dips

Hjælp med at forbedre denne side

Spring op i stativet. Sænk dig til overarmen cirka er vandret og pres dig op igen.

Dips kan trænes med stativ. Øvelsen er en del af kategorien pres. Dips træner arme og bryst.

Sæt hænderne på dipstativet. Støt på strakte arme. Hold igen, mens du sænker dig ned. Det er en god ide at tjekke din bevægelighed, inden du starter øvelsen. I øvelsen skal du ikke gå længere ned en din bevægelighed tillader uden vægtbelastning. Stem dig derefter op indtil armene er strakte.

Hvis du varierer hældningen i kroppen lidt, opdager du sikkert at du kan flytte fokus lidt rundt på hvilke muskler der rammes mest.

Dips Dips
Muskelgruppe: Arme, Bryst
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: skub lodret
Udstyr: stativ

Måske kan du også lide

Træningszoner: Find din intensitet i træning

Træningszoner: Find din intensitet i træning

12 minutters læsning

I forbindelse med konditionstræning kan det være hjælpsomt at arbejde med forskellige træningszoner. Her præsenterer vi nogle træningszoner, der er baseret p...