Sæt hænderne på dipstativet. Støt på strakte arme. Hold igen, mens du sænker dig ned. Det er en god ide at tjekke din bevægelighed, inden du starter øvelsen. I øvelsen skal du ikke gå længere ned en din bevægelighed tillader uden vægtbelastning. Stem dig derefter op indtil armene er strakte.
Hvis du varierer hældningen i kroppen lidt, opdager du sikkert at du kan flytte fokus lidt rundt på hvilke muskler der rammes mest.
Muskelgruppe: Arme, Bryst
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: skub lodret
Udstyr: stativ
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: skub lodret
Udstyr: stativ
Skriv en kommentar