Fodledsrotationsøvelse

Hjælp med at forbedre denne side

Du stiller dig med fødderne parallelt, hvorefter du samler foreste del af fødderne. Efterfølgende samles hælene. Så fjernes den foreste del af fødderne igen fra hinanden, og hælene føres ud, så fødderne står parallelt.


Fodledsrotationsøvelse kan trænes med måtte. Øvelsen er en del af kategorien .

Du stiller dig med fødderne parallelt, hvorefter du samler foreste del af fødderne. Efterfølgende samles hælene. Så fjernes den foreste del af fødderne igen fra hinanden, og hælene føres ud, så fødderne står parallelt.

Så skulle du gerne bevæge dig baglæns.

Ps. Dette kan også gøres, så man bevæger sig forlæns.

Dette er en god øvelse for ens fodled.

Udstyr: måtte