Grib fat om stangen med strakte arme. Ved at roterer stangen inden i hænderne ruller man snoren omkring stangen. Minimér bevægelsen i håndleddet.
Grebsstyrke Grebsstyrke

Grib fat om stangen med strakte arme. Ved at roterer stangen inden i hænderne ruller man snoren omkring stangen. Minimér bevægelsen i håndleddet.

Det er vigtig at holde skulderne nede og holde ryggen rank.

Opdateret:

Skriv en kommentar