Hæng med strakt krop i enten en ribbe eller en barre. Herfra bøjes i hoften indtil fødderne er i vandret.

Start med at hænge i en ribbe eller en stang. Løft med kontrolleret bevægelse benene op i 90 grader. Hold dem strakte gennem hele øvelsen.

Hoftebøjer hængende Hoftebøjer hængende Hoftebøjer hængende

Alternative navne: Hoftebøjer i ribbe

Muskelgruppe: ,
Udstyr: bar

Nøgleord:

Opdateret:

Skriv en kommentar