Hoftebøjer hængende

Hjælp med at forbedre denne side

Hæng med strakt krop i enten en ribbe eller en barre. Herfra bøjes i hoften indtil fødderne er i vandret.


Hoftebøjer hængende kan trænes med bar. Øvelsen er en del af kategorien .

Start med at hænge i en ribbe eller en stang. Løft med kontrolleret bevægelse benene op i 90 grader. Hold dem strakte gennem hele øvelsen.

Hoftebøjer hængende Hoftebøjer hængende Hoftebøjer hængende

Alternative navne: Hoftebøjer i ribbe

Udstyr: bar

Nøgleord: