Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Stående bøjer du dig forover indtil du har hænderne på jorden. Gå fremad med hænderne, mens fødderne bliver stående. Gå så langt frem som muligt, og derefter går du tilbage igen indtil du står op.
Inchworm Inchworm Inchworm Inchworm Inchworm Inchworm

Med så strakte ben som muligt bøjer du dig forover, indtil du dine hænder rører jorden. Nu kravler du fremad med hænderne, mens fødderne bliver stående hvor de var. Kravl så langt frem som muligt uden at du knækker sammen. Herefter kravler du tilbage igen indtil du står op.

Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Daily Undulating Periodization - DUP

2 minutters læsning

I Daily Undulating Periodization vælges basisøvelser, som man gennem ugen arbejder med tre gange med forskelligt antal sæt og gentagelser - for at træne powe...