Løft vægten sidelæns op med 90 grader bøjede arme til de er på højde med skuldrene. Herfra roterer du i overarmen så underarmene bliver lodrette, men overarmen bliver på samme sted. Sænk langsomt ned, hvor du laver de to trin baglæns.

En god øvelse til at træne rotatormanchetten.

Rotatormanchetten, lateral raise Rotatormanchetten, lateral raise Rotatormanchetten, lateral raise Rotatormanchetten, lateral raise Rotatormanchetten, lateral raise

Alternative navne: L lateral raise

Udstyr: håndvægte

Skriv en kommentar