Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Længdespring

Spring så langt du kan. Start med armene bag kroppen og før hoften fremad. Sørg for en god landing.

Alternative navne: Long jump

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Forlår, Lægge
Træningsform: Eksplosivitet
Træningsfokus: knædomineret, hoftedomineret
Udstyr: kropsvægt

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Hvor meget protein har jeg brug for om dagen?

73 minutters læsning

Protein er helt sikkert en væsentlig del af en velafbalanceret kost, men hvor meget protein har du egentlig behov for, når du træner? Det har jeg researchet ...

Rate of Force Development (RFD)

3 minutters læsning

Rate of force development (RFD) er et væsentligt parameter i forbindelse med styrketræning, træning af eksplosivitet og sprint.

Lad os få “HI” tilbage i HIIT

12 minutters læsning

HIIT eller High-Intensity Interval Training har indtaget holdplanerne i de kommercielle fitnesscentre, og mange fitness-influencere på de sociale medier kald...