Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Længdespring

Alternative navne: Long jump

Spring så langt du kan. Start med armene bag kroppen og før hoften fremad. Sørg for en god landing.
Muskelgruppe: Baglår, Baller, Forlår, Lægge
Træningsform: Eksplosivitet
Træningsfokus: knædomineret, hoftedomineret
Udstyr: kropsvægt

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Konditalstabel - Hvad er et godt kondital?

4 minutters læsning

Svaret på hvad et godt kondital er afhænger naturligvis af hvem man sammenligner sig med. Her er tabeller gældende for almindelige mennesker i Skandinavien.