Længdespring

Hjælp med at forbedre denne side

Spring så langt du kan. Start med armene bag kroppen og før hoften fremad. Sørg for en god landing.


Længdespring kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien hård styrkeøvelse. Længdespring træner baglår, baller, forlår, og lægge.

Alternative navne: Long jump

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Forlår, Lægge
Træningsform: Eksplosivitet
Træningsfokus: knædomineret, hoftedomineret
Udstyr: kropsvægt