Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Længdespring

Spring så langt du kan. Start med armene bag kroppen og før hoften fremad. Sørg for en god landing.

Alternative navne: Long jump

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Forlår, Lægge
Træningsform: Eksplosivitet
Træningsfokus: knædomineret, hoftedomineret
Udstyr: kropsvægt

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn Pinterest

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Hvor mange kalorier forbrænder man ved at gå? 🚶🚶‍♀️ [2021]

13 minutters læsning

Jeg har kigget lidt på, hvor mange kalorier man forbrænder ved at gå? Så hvis du er interesseret i at vide, hvad din kalorieforbrænding og energiforbrug er v...

Crossfit workouts: Hvad er Workout of the Day i crossfit?

4 minutters læsning

Crossfit workouts er utrolig populære. En crossfit workout er en række øvelser sat sammen, som du skal gennemføre på en bestemt måde. Dette indlæg handler om...

Calisthenics: 8 ugers begynderprogram til kropsvægtstræning

8 minutters læsning

Jeg har lavet et begynderprogram til Calisthenics, hvor du skal bruge et minimum af udstyr. Calisthenics er træning med egen kropsvægt, og her har du atltså ...

28 Corona Workouts til din hjemmetræning i det fri

1 minutters læsning

Vi har lavet en række Corona workouts, som du kan bruge til din hjemmetræning under nedlukningen. I alt er der 28 workouts, som du kan bruge de næste 28 dage...